Oma PHV-seuranta

Yhden pelaajan kasvupyrähdyksen seuranta. Kirjaa mittaus muutaman kuukauden välein, niin näet, milloin nopeimman kasvun vaihe on käsillä.

Ladataan…

Pelaajan tiedot
Sukupuoli

Biologiset vanhemmat. Tarvitaan vain aikuispituuden arvioon.

Uusi mittaus

Istumapituuden ja painon kanssa käytetään Mirwaldin menetelmää. Mittaa istuimesta päälakeen, selkä suorana.

Toinen mittaus ja tuolin korkeus

Mittaa kahdesti, niin ohjelma tallentaa keskiarvon. Jos ero on yli 4 mm tai 0,4 kg, mittaa kolmannen kerran.

Täytä tuolin korkeus vain, jos mittasit istumapituuden lattiasta. Ohjelma vähentää sen istumapituudesta.

Kivut, harjoittelu ja testit
Kivut tällä hetkellä

Mittaushistoria

Ei mittauksia vielä.

Kasvukäyrät

Excel

Tuo mittaukset Excel-tiedostosta tai tallenna tiedot Exceliin. Tiedostossa on yksi rivi mittausta kohti. Helpoimmin pääset alkuun, kun tallennat ensin Excelin ja lisäät siihen uudet rivit. Ilman verkkoyhteyttä tiedosto tallentuu CSV-muodossa, jonka Excel avaa.

Mittausohje
  • Mittaa aina samaan vuorokaudenaikaan, mieluiten aamulla.
  • Pelaaja on ilman kenkiä ja mahdollisimman kevyessä vaatetuksessa.
  • Mittaa pituus ja istumapituus 1 mm:n ja paino 0,1 kg:n tarkkuudella.
  • Mittaa jokainen kahdesti ja käytä keskiarvoa. Jos ero on yli 4 mm tai 0,4 kg, mittaa kolmannen kerran.
  • Varmista, että mitta osuu päälakeen. Paksut hiukset tai hiuslenkki vääristävät tulosta.
  • Käytä joka kerta samaa tuolia ja samoja välineitä. Jos mittaat istumapituuden lattiasta, kirjaa tuolin korkeus.
  • Mittaaminen sujuu parhaiten kahden mittaajan kanssa.
  • Älä sano tuloksia ääneen muiden kuullen, ja anna pelaajalle mahdollisuus tulla mitatuksi yksin.
Näin arvio lasketaan

Etäisyys kasvun huipusta (PHV) lasketaan pelaajan viimeisimmästä mittauksesta. Arvioitu huippuikä pysyy samana seuraavaan mittaukseen asti, ja ohjelma laskee joka päivä uudelleen, kuinka kaukana pelaaja huipusta on. Pituudet senttimetreinä, paino kiloina, ikä vuosina desimaaleineen.

Pelkkä pituus (Moore ym. 2015)

Pojat: −7,999994 + 0,0036124 × ikä × pituus
Tytöt: −7,709133 + 0,0042232 × ikä × pituus

Istumapituus ja paino mukana (Mirwald ym. 2002). Jalkojen pituus on pituus miinus istumapituus.

Pojat: −9,236 + 0,0002708 × jalat × istuma − 0,001663 × ikä × jalat
  + 0,007216 × ikä × istuma + 0,02292 × (paino ÷ pituus × 100)
Tytöt: −9,376 + 0,0001882 × jalat × istuma + 0,0022 × ikä × jalat
  + 0,005841 × ikä × istuma − 0,002658 × ikä × paino
  + 0,07693 × (paino ÷ pituus × 100)

Aikuispituus (Khamis ja Roche 1994, korjattu 1995). Käyttää pituutta, painoa ja vanhempien pituuksien keskiarvoa. Menetelmä perustuu yhdysvaltalaiseen aineistoon eurooppalaistaustaisista lapsista, joten muilla taustoilla se voi olla epätarkempi. Virhe on noin 5 cm suuntaansa.

Kasvunopeus lasketaan kahdesta mittauksesta, joiden väli on vähintään 2 kk.

Mittausväli on tavallisesti 3 kk. Mittaus pyydetään kerran kuussa, kun pelaaja on varoajalla tai mitattu kasvu on nopeutunut (vähintään 7 cm/v tai vähintään 1 cm/v nopeammin kuin edellisellä jaksolla). Varoitusjaksolla eli 3 kk ennen arvioitua huippua ja 3 kk sen jälkeen mittaus pyydetään kerran viikossa.

Analyysit. Nopea kasvu tarkoittaa vähintään 7 cm vuodessa. Kehitysrytmi vertaa arvioitua huippuikää keskiarvoon (pojat noin 13,8 v, tytöt noin 12 v): yli vuoden ero on aikainen tai myöhäinen. Kaavat vetävät arvioita kohti keskiarvoa, joten erot näkyvät todellista pienempinä. Bio-banding-ryhmä on saavutettu osuus arvioidusta aikuispituudesta. Jalkojen pituus on pituus miinus istumapituus. Painoindeksi on paino jaettuna pituuden neliöllä, eikä sitä tulkita lapsilla aikuisten rajoilla.

Lähde. Kevennysohjeet, mittausohje, kipukohtien ikävälit ja ryhmäjako PHV tulossa, käynnissä ja ohi (raja puoli vuotta) perustuvat Palloliitolle tehtyyn opinnäytetyöhön: Iiskola ja Kirvesmäki 2018, Pituuskasvun huippuvaiheen (PHV) huomiointi jalkapallon fyysisessä valmennuksessa.

Huippuarvion virhe on noin puoli vuotta suuntaansa, joten 3 kk:n varoitusjakso on suuntaa antava. Mittaa aina samaan kellonaikaan ja samalla tavalla, koska viikon kasvu on pienempi kuin mittausvirhe. Seuraa myös mitattua kasvunopeutta sekä kantapään, polven ja alaselän kipuja. Tämä on seulontatyökalu, ei lääketieteellinen arvio.